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6种食材做的营养早餐,热乎暖胃又饱腹

发布时间:2022-06-30 04:14:16 阅读: 来源:链轮厂家
6种食材做的营养早餐,热乎暖胃又饱腹

6种食材做的营养早餐,热乎暖胃又饱腹

冬天冷,起床已经靠勇气了,吃早餐就更加想凑合了,为了能多睡五分钟,到公司楼下再去买早餐都可以了,饿一路也是值得的,哈哈,你是不是这样,不过我真的觉得你大可以不必这样,把早餐做好带着,路上都可以消灭掉,到公司精神满满的开始一整天的工作正好,一点儿都没耽误,为了让你们能偷点懒,吃好也能睡饱,我也是操碎了心,各种心思的想着怎么做才好,话说,不吃早餐那可是不行的哈,这会影响你一整天的精神和注意力,不仅工作效率不高,人也没精神,早餐,必须吃好,营养必须跟上。

最近新入了一个小的臻米破壁机,拿来料理各种早餐真是不要太方便,米糊、豆浆、果汁、养生粥都可以,可以随意变换口味,今天我试了米糊的功能,真心不错,六种食材,不需要浸泡,洗干净直接丢进去,电源打开就不用管了,这个时间你可以去洗漱,收拾完毕米糊正好煮好,倒进杯子直接带走,路上就可以搞定早餐,是不是很方便,包子、馒头、油条很容易就凉了,喝点米糊暖胃又舒服,你觉得呢。

我比较贪心,选了六种食材来做米糊,黑米、糯米、小米、红豆、绿豆、玉米碎这些,看着都觉得好营养,黑米补血补肾气,糯米健脾胃,小米益气养胃、红豆补气血、玉米碎健脾,一早上吃到这么多食材的营养米糊,并且还是自己亲手做的,太幸福了吧,那就请认真对待每一天的早餐吧。

【杂粮米糊】

食材:黑米1把、糯米1把、小米1把、绿豆1把、玉米碎1把、老冰糖少许、水适量

做法:1、所有食材都是随手抓了一小把,一起不超过100克,一人份的量,反正六种食材,喜欢哪种就多加一点儿,没有具体要求,也不需要浸泡,稍稍清洗一下就可以。

2、食材全部丢进破壁机里,加水量到300毫升的刻度就可以了,不要加太多,不然米糊煮不熟,这个就跟以前的豆浆机一样,食材和水量超过最大刻度,豆浆最后出来是生的,记住,最多300毫升。

3、按下米糊键,破壁机开始工作,这时候你可以去洗漱干别的事儿了,不需要人看管,时间到了会有声音提醒的。

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4、使用注意事项,希望你能好好看看,以免出现不必要的麻烦。

5、做好的米糊非常细腻,吃辅食的小宝宝都可以吃,完全没问题,米糊可甜可咸也可以原味,看你自己喜欢,米糊倒出来以后加适量清水,按清洗键就可以了,自动清洗的,这个又深得你心,省事。

温馨小贴士:

米糊里面的食材可以随意挑选,黄豆、鹰嘴豆这种大颗粒的也是没问题的,需要注意的就是食材和水量一起不能超过最大刻度300毫升,这个机器比较小巧,一人份的量,对于有小宝宝的家庭来说,拿来做辅食也是很不错的,果汁、米糊全部都搞定,省钱省心又得心应手。

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