单臂哑铃卧推动作哑铃锻炼胸部胸大肌-【zixun】
发布时间：2021-10-12 19:00:35
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来源：链轮厂家
健身部位：胸部
锻炼部位：胸大肌
协同锻炼：三角肌，肱三头肌
健身器材：哑铃
动作说明 仰卧躺在地板上或垫子。抓住一个哑铃。并保持膝盖弯曲。将哑铃上推，然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。
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