吃了能够降压的食物有哪些你都知道吗-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:46:58 阅读：次来源：链轮厂家

造成高血压这样疾病的有很多种原因，其中有一种原因其实是我们自己可以控制的，那就是跟日常的饮食有关而造成的高血压，很多人在日常饮食方面都不会很在意一些小细节，时间久了就会造成各种疾病的产生，所以如果想要更好的降压从饮食上注意是关键。

降血压的食物一：脱脂牛奶

脱脂牛奶里面含有非常丰富的钙物质和维生素D，并且这两种物质的相结合能够有效的降低血压，虽然降压的比例在统计的数据上来看变化不大，但是他还是能够降低心血管疾病的发病率，如果综合看来脱脂牛奶还是比较理想的降压食物。

降血压的食物二：芹菜

芹菜在蔬菜中算是一种伞形科植物，而现在我们经常接触的芹菜有两种一种叫叫做水芹，另一种芹菜叫做旱芹，这两种蔬菜的功能非常的相似，如果要是选择入药的话旱芹会更合适一些，旱芹这种蔬菜香气是非常的浓郁的因此得名“香芹”，经常吃旱芹能够有效的缓解因为高血压引起的头痛、头胀等症状。

降血压的食物三：猕猴桃

猕猴桃对于高血压患者来说是一种降压效果非常强的水果，它的除了外面薄薄的果皮以外里面全是果肉和果汁，对于清热利水、活血散瘀、抗炎消肿、降血压具有非常的好的功效，因此高血压的缓和可以多吃一些猕猴桃来控制血压。

降血压的食物四：苦瓜

苦瓜里面含有一定量的胡萝卜素、粗纤维、抗坏m酸、苦瓜素等营养成分，它的味道比较偏苦并且具有清热散毒的功效，常吃苦瓜能够有效的帮助降压，苦瓜能够用来凉拌、煮汤、炒菜等使用方法，它里面含有的草酸可能会防止身体对钙物质的吸收，所以在炒菜前一定要用热水烫一下去除一下草酸。