越吃越瘦的一道菜,能帮你刮油瘦身

越吃越瘦的一道菜,能帮你刮油瘦身现在人们开始越来越注重身体健康，但也出现了些极端，就是全素食主义者，他们只吃蔬菜，完全不沾荤腥，对于这一点我是非常不赞成的。我们都知道，一些肉食主义者和一些素食主义者身体都会处于一种亚健康的状态，只吃肉或者只吃菜都不能够全面摄入均衡的营养，只有做到荤素搭配，才能很好的补充人体所需的能量。今天就将木耳和冬笋与鸡脯肉搭配在一起炒。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还能清热解腻；同时它富含膳食纤维，有助消化，因此有着吃一餐笋，刮三天油的说法；而木耳呢，山珍之一，常吃能补铁补血，让你肌肤红润；还能润肺止咳、降压、抗癌、降血糖、延缓衰老、清胃涤肠、排毒等功效。为了营养更均衡，一定要搭配些荤菜，而今天我们选择了鸡脯肉。鸡肉高蛋白、低脂肪，既能为人们补充营养，也不会让你长胖。现代人都忙忙碌碌，时常让身体处在亚健康状态，因此多吃点鸡肉能增强免疫力，少生病。这菜刮油清肠，味道清淡而不油腻，既能让你饱口福，还瘦身减肥，女人不要错过哟。【木耳冬笋炒鸡片】原料：鸡脯肉1小块冬笋1小块黑木耳1小蝶淀粉1小勺料酒1勺生抽1勺蚝油1小勺油盐适量制作：1.准备好原材料；2.鸡脯肉片加入适量的盐、淀粉和料酒拌均匀腌制一下；3.烧锅开水，加入适量的盐；4.先将黑木耳放入里面焯水后捞出来；5.再将笋片放入里面焯水后捞出；6.热锅凉油，放入鸡片进去煸炒；7.煸炒变色后放入炒好的黑木耳和笋片进去翻炒；8.加入生抽和蚝油翻炒上色；9.加入适量的盐调味即可。10.盛入盘中。小贴士：1.鸡脯肉加入适量的盐等调味料提前腌制入味；2.笋片一定要焯水去除涩味；3.炒的时候可以加入点蚝油提鲜。

TAG标签：