季节不同养生的方式有什么不一样的？

季节不同养生的方式有什么不一样的？循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。春季养肝：1、调畅情志，春天肝主升发，春是生发的季节，所以这时候要舒展情绪，调和自己的情绪。2、锻炼，锻炼应该坚持，在春天的时候舒张筋骨，用散步、跑步、打太极拳以及做八段锦、易筋经等方法，可以伸筋壮骨。3、保证充足的睡眠，冬天讲究早睡晚起，以避阳光。春天是早睡早起，日出而作，日落而息，这样保证充足的睡眠。4、饮食方面，可以多吃一些绿色蔬菜和蛋白质含量丰富的食物来养肝护肝疏肝。比如：鸡蛋、菠菜、油菜、香椿、牛奶、鱼肉、鸡肉等。通过食物养肝护肝的同时，还应该养成良好的生活习惯。平时注意饮食营养均衡，不吃过于油腻，辛辣刺激性食物，多参加体育运动、加强锻炼、戒烟戒酒、保持心情愉快、放松心情，不熬夜夏季养心：1.适当运动。夏季天气炎热，，整个人也变的懒散起来，不想运动，但身体是革命的本钱，适当的运动还是对身体颇有裨益的，可以选择在下午5点左右适当的进行一下有氧运动。2.夏季宜多洗澡排毒，夏天身体会外排大量汗液，寒夜里有很多垃圾毒素，勤洗澡有益于帮助身体排出毒素3．喝养生粥。夏季在空调房待的时间会比较多，长久下去体内湿气会加重，可以适当喝一些红豆粥，薏米粥，有利于排湿利水，达到养生的效果。4.夏季正是养心的好时机，夏季养心食疗来帮忙，平日宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨吃点苦。秋季养肺1.应该注意滋阴润肺，尽量少吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃油腻的食物，还要注意泄掉胃火。2.注意经常运动，多锻炼身体，还要保持充足的睡眠，这样可以很好的预防秋天乏力的情况。3.因为秋天空气相对干燥，湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，而且还会出现维生素缺乏的现象，因此秋季宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。4.秋季的时候天气偏于干燥，一般可以吃一些具有养阴润肺功效的食物，比方说梨，百合，枇杷等性凉、味甘，能够滋阴润肺、清肺、化痰，直接用梨切成片熬汤，就有润肺的功能。还有冬瓜，它也是性凉，能够清热、润肺，一般用冬瓜直接熬汤就可以。冬季养肾1、冬至之后，昼短夜长，睡眠时间也需调整，最好是早睡晚起，一般来说，910点准备就寝，78点起床。起床不宜过早过急，尤其是老年人和慢性病患者，要做到缓慢起床，以免导致血压急剧升高。2、冬季属阴，以固护阴精为本，不要过于耗损，尤其是出大汗。所以冬天运动是必要的，但不可过于激烈，大汗淋漓。3、人之有脚如同树之有根，冬季最容易气血不通的地方就是脚，因此经常感觉脚凉。因此每天坚持用温水洗脚，早晚坚持搓揉脚心,以促进脚底血液循环。此外选择舒适、暖和、吸湿性好的鞋袜也非常重要。4、冬季食疗养生最主要的是补肾精，像黑米、黑豆、黑芝麻、山药、莲藕、核桃、枸杞子等带有养肾的食物可以适当多吃。另外饮食要清淡温润，不吃生冷辛辣油腻刺激性食物。《黄帝内经》中追求四季养生，顺天守势，天人合一。春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。养生的本质就是顺应自然,顺应人体规律,做到天人合一，而选择养生方法要从顺应自然与适合自己这两个方面考虑,做到天人相应的境界。

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