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自制香蕉小甜点让自己健康去享瘦-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:17:11 阅读: 来源:链轮厂家

材料:

准备香蕉一根,切成小块(事先香蕉放入冰箱冷冻)

一杯水

约150毫升的巧克力味或者草莓味酸奶

一汤勺纯奶粉(尽量找那种不含人工添加剂或者甜味剂的)

一汤勺纯的可可豆粉(主要是为了给甜点加上巧克力味的,同时又有抗氧化的功能)做法:把所有材料混合均匀,就可以食用了。

功能:这一款甜点简便易做,香蕉和酸奶可以为你补充运动过程中消耗的大量糖元,而奶粉和酸奶里的蛋白质能迅速为你提供蛋白质。

以供机体修复运动过程中损伤的肌肉组织。(千万要记住,这一款甜点虽然美味,但是含的热量也是相当高的,只适合在运动以后食用。)

备注:如果你不喜欢巧克力味,可以不用加上那一汤勺的可可豆粉。或者你不喜欢香蕉,也可以用冰冻的草莓等其水果代替,至于酸奶,你可以根据个人口味选择水果味或者纯酸奶。

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