夏季养生得会吃，3种蔬菜换着吃

夏季养生得会吃，3种蔬菜换着吃

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑,令面光泽的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

芥菜里面含有非常丰富的矿物质元素，还含有维生素，还含有非常多的纤维物质，能够起到解除疲劳以及提神醒脑作用，所含的维生素c就能够起到消除这种有害盐的作用，能够帮助人们消化。常吃芥菜的话，还可以治疗干眼病，或者是夜盲症，对于我们的眼睛，非常有帮助。多吃点芥菜粥，能够促进人体排尿，另外还能够将人体内的毒素排出去。

胡萝卜中含有果胶能够跟汞结合，降低血液中汞离子的浓度，降低血液的浓度，促进血液快速循环，让血液中的毒素垃圾排出。胡萝卜吃多了皮肤会变成（胡萝卜素血症），此时需要停止进食。

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