生活中容易被忽视的卧室健康禁忌

卧室不仅是给人提供舒适睡眠的地方，还是人思考和抚慰心灵的地方。但是，在这个人们天天进出的地方，很多应该注意的健康禁忌却时常被人们忽视。卧室里不宜摆放家用电器。因为家用电器会产生电磁辐射，使人出现心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状;长期处于辐射环境中，人的血液、淋巴液和细胞原生质会发生改变，循环、免疫、生殖系统会出现异常。卧室的床头不要放音响，并且任何电器都应该远离床铺。有的人睡眠质量不好，这很可能与床附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机有关。为了将卧室的电磁辐射危害降到最低，卧室里尽量不要放电器，即使放，也要离床远一些，最好在1米以外。睡觉时也不要把电子闹钟、空气清新机等放在头边，手机至少要离头部1.5米远。电视机、音响等电器关机后要切断电源，不要用遥控器关机，使其处于待机状态。只要做到这些，基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。另外，不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱，不宜集中摆放在卧室里，以免自己暴露在超剂量辐射的危险中。卧室的空气质量好坏，还与家具材料和陈设有很大的关系。各种建筑、装饰材料，以及各种家具，是卧室污染的源头之一。它们都或多或少地含有对人体有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、锡等，容易引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等。因此，在购买家具和建材时就要注意选购环保材料。如果在居住期间出现一些不适感觉，应该请专业人员对卧室的环境进行检测。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，留出较大的空间.以便于通风换气。在日常的饮食上，可以多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强身体抵抗电磁辐射的能力。卧室内的空气质量问题也要引起注意。首先不要在卧室内吸烟，因为烟雾会严重污染室内空气，威胁人体健康。如果卧室内存在多种污染物，就要经常通风换气，以改善卧室的卫生质量。早晨起床后和晚上睡觉前，更应开窗通风或用排气扇换气。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网，经常清洁卧室家具和清扫地面垃圾。

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