步行十分钟 抵消久坐伤害
发布时间:2022-06-23 09:10:50
阅读:次
来源:链轮厂家
新研究中,密苏里大学医学院营养学和运动生理学助理教授霍梅?帕迪拉博士及其同事对11名健康男性长时间久坐之前和之后的血管功能进行了对比分析。结果发现,在办公桌边连续坐6个小时之后,参试者腘动脉(小腿动脉)血流大大降低。而当参试者短时间走动后发现,10分钟随意的走动可以恢复血管功能,改善血流速度。
帕迪拉博士分析指出,久坐必然导致腿部血流量减少。这会导致动脉血管壁的摩擦力降低,血管扩张能力下降。而扩张能力是血管健康的重要标志,扩张越强,血管就越健康。人体工程学专家也警告,长时间站立也会导致颈动脉疾病、静脉曲张等疾病,腰背和足部等也易出问题。美国康奈尔大学人体工程学教授阿兰?赫吉博士建议,办公室一族每工作90分钟,应该起身站立8分钟,走动拉伸2分钟。
以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
相关阅读
- 正确选择笔记本串口扩展卡固体表面足疗机机床灯具转印膜绞车Frc
- 印度对欧盟季戊四醇进行反倾销调查磁性开关光学元件卸货机铸造加工工业皮带Frc
- 玻璃放量上涨矿钢稍显弱势桁型展架鹿泉工业开关捆扎机械录音系统Frc
- 伟创变频器在锅炉综合节能上的应用注射美容淬火炉生鲜水果水准仪合股纺Frc
- 鼓励市场化交易促可再生能源消纳特殊印刷咖啡壶龙虾养殖封罐机专业电缆Frc
- 手机厂商齐发力折叠手机能成为下一个风口车库门触摸开关阀体刀盒DJ器材Frc
- 2012年一季度中国造纸行业经济效益统计九台检测器摇马投影仪检测台Frc
- 煤炭价格持续低迷以气代煤大势所趋临江隔膜阀油画瓷片白酒轧钢Frc
- 浅析中国出口商品包装业噬菌体复用器化纤坯布商用热泵汽车曲轴Frc
- 印刷过程中丝印机的11种故障及排除桂林花砖腰线液压马达搅拌机捻线机Frc